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部分情緒會引起失眠。例如:過度擔憂、過度激動、 心神不寧、焦慮、抑鬱、壓力過大...等。
甲狀腺機能亢進、自律神經失調、部分精神疾病、睡眠障礙 ...等。
噪音、光線、蚊蟲干擾、溫度過高...等。
出國時差﹑飲用咖啡或茶引起的失眠、更年期、3C成癮症...等。
規律的生活作息、睡前放鬆心情、適度運動、不暴飲暴食、避免刺激性食物(咖啡、茶、可樂)、不菸酒 。
就醫、心理諮詢、運動...等。
打造良好的睡眠環境,儘量排除不良環境。例如: 睡前聽輕音樂,睡前不接觸3C產品...等。
營養補充品、輔助療法。例如: 芳香療法...等。
步驟一 >>> 補充好的營養補充品!養出好身體
步驟二 >>> 芳療服務,幫助睡眠
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